Статья описывает два типа гипертрофии мышц - миофибриллярную и саркоплазмическую. Миофибриллярная гипертрофия приводит к увеличению силы мышечных сокращений, а саркоплазмическая - к увеличению объема мышц. Оба типа гипертрофии достигаются через разные типы тренировок и упражнений.